OM MIG OCH MITT ARBETSSÄTT
MIN BAKGRUND
Jag heter Malin Kågström och har arbetat med träning, hälsa och pedagogik i över ett decennium. Jag är utbildad personlig tränare, AKTIV instruktör, kostrådgivare, gruppträningsinstruktör och coach. Min bakgrund som gymnasielärare i idrott, folkhälsovetenskap och psykologi har gett mig en förståelse för hur kropp, sinne och beteenden samspelar. Jag har vidareutbildat mig inom nutrition, hälsofrämjande styrketräning och fysisk aktivitet på recept och kombinerar idag vetenskaplig grund med personligt bemötande i allt jag gör.
Min drivkraft att arbeta med kvinnohälsa har utvecklats under åren genom mina egna erfarenheter som kvinna och genom att jag efter två barn och fem missfall har mött verkligheten med hur kroppen påverkas under och efter en graviditet och även vilket stöd som funnits runt omkring. Min drivkraft har stärkts ytterligare under min utbildning till personlig tränare där jag fick äran att träna med tre starka, vackra och otroliga kvinnor i olika åldrar och i olika skeenden i livet. De inspirerade mig att våga ta steget att starta eget!
.jpeg)
VARFÖR JAG BRINNER FÖR KVINNOHÄLSA
Jag brinner för kvinnohälsa för att jag vet hur mycket det betyder att känna sig hemma i sin kropp. Att förstå varför energin svajar, varför träningen inte alltid känns rätt, varför vissa perioder kräver mer vila än prestation och att det inte är något fel på dig, utan något du kan lära dig att lyssna till och arbeta med.
Jag brinner för att kvinnor i alla åldrar ska få kunskap att våga börja och att forma sitt eget liv utefter sina drömmar. För att tonårstjejen ska få känna stolthet i sin kropp. För att mamman ska känna sig stark och trygg, inte bara efter förlossningen utan resten av livet. För att kvinnan mitt i karriär, klimakteriet och vardagskaos ska få landa i sig själv. För att den äldre kvinnan aldrig ska känna sig bortglömd och för att den kvinna som lever med eller återhämtar sig efter cancer ska få det stöd hon behöver för att våga röra sig, bygga styrka och känna livskvalitet även i en svår tid. Kvinnors kroppar förändras ständigt och det är just i förändringen som jag vill vara en trygghet för just dig. Med träning, samtal och kunskap vill jag hjälpa kvinnor att bygga självtillit, styrka och balans, utifrån sin egen rytm och riktning. För kvinnor förtjänar att varje dag, genom hela livet känna sig starka, trygga och lyssnade på.
.jpeg)
MITT ARBETSSÄTT - VAD SOM GÖR MIG UNIK
Hos mig står du som kvinna i centrum. Det finns inga färdiga mallar eller snabba lösningar, allt vi gör formas utifrån vem du är, var du befinner dig i livet och vad du behöver just nu. Jag börjar alltid med ett samtal. Jag lyssnar in, ställer frågor och hjälper dig sätta ord på vad du längtar efter. Därefter skapar vi tillsammans en väg framåt med träning, coachande samtal och/eller kostrekommendationer. Allt sker i din takt och med utrymme för både flexibilitet och förändring.
Det som gör mitt arbetssätt unikt är kombinationen av empati, kunskap och närvaro. Jag har inte bara utbildningen, jag har också hjärtat. För mig handlar mitt arbete inte bara om teknik och muskler, det handlar om tillit, trygghet och att bygga något som håller över tid. Jag följer dig hela vägen: i medvind, motvind och varje steg däremellan.
AKTIV MOT CANCER
Jag är utbildad AKTIVinstruktör, vilket innebär att jag har kompetens att hjälpa till med träning och träningsplanering för dig som drabbats av cancer: innan, under och efter behandling.
När min mamma blev sjuk i cancer fick hon inte det stöd hon hade behövt för att orka träna, våga röra sig och veta vad som var rätt eller fel för hennes kropp.
Därför betyder det här extra mycket för mig. Jag vet hur viktigt det är att få rätt stöd kring fysisk aktivitet under en cancerresa, för en ökad livskvalitet, minskade symptom och för att klara behandlingen bättre. Med min kunskap och mina erfarenheter vill jag vara ett ljus i vardagen för dig som kämpar. Jag vill hjälpa dig att må lite bättre, känna dig trygg i din träning och få redskap som kan ge energi, styrka och hopp. Ingen ska behöva stå ensam i frågan om hur man tränar vid cancer. Alla förtjänar rätt stöd, på sin resa.
MIN BAKGRUND OCH KOMPETENS
Här hittar du en översikt av mina utbildningar, certifieringar och yrkeserfarenheter som tillsammans formar den helhet jag arbetar med idag, från träning och pedagogik till kvinnors hälsa genom hela livet.
UTBILDNING
2025
Gymnastik och Idrottshögskolan - Träning och Cancer
Certifierad AKTIV instruktör
2024–2025
Högskolan i Gävle – Personlig tränare
Personlig tränare, kostrådgivare och coachande samtal
2016
Mälardalens högskola – Avancerad nivå: Anpassa och ordinera fysisk aktivitet (FAR)
2015
Linnéuniversitetet – Avancerad idrottsmedicin: Inriktning Nutrition
Linnéuniversitetet - Hälsofrämjande styrketräning
2015
Magisterexamen som Lärare. Ämnen: Idrott och hälsa samt Folkhälsovetenskap
ÖVRIGA CERTIFIERINGAR OCH UTBILDNINGAR
-
Diplomerad hälsopedagog – GIH (2014)
-
Diplomerad hälsoinspiratör (2013)
-
Utbildad massör – GIH (2013)
-
MI-coach (Motiverande samtal) (2012)
-
HLR- & hjärtstartarinstruktör (2012)
-
Instruktör inom: Bodypump, RPM, CX, Core, Spinning, Cirkelträning).
-
Rytmisk rörelseträning (Träning för livet, Balanserande barn, steg 1 & 2)
-
Ledare i vattengympa, styrketränings instruktör – GIH (2013)
YRKESERFARENHET
2025 – Öppning av eget företag: Malin Kågström
2015 – Nuvarande
Lärare på Aspero Idrottsgymnasium Karlskrona
Ämnen: Idrott & hälsa, idrottsspecialisering, tävlingsidrott, psykologi, entreprenörskap
2018–2020
Projektledare, Rörelsesatsning i skolan, Blekinge Idrottsförbund/SISU
2015–2018
Lärare & hälsopedagog, Fridlevstadsskolan (åk F–6)
Ämnen: Idrott & hälsa, resurs och fritidspedagog
2013–2015
Instruktör, Wellness Studio (Spinning, CX, Bodypump)
2012–2014
Instruktör, World Class Stockholm (Bodypump, spinning, RPM, CX)